1월 첫째주 식단표

구분

요일

아 침

점 심

간 식

저 녁

1

월

잡곡밥 배추된장국

쇠고기야채볶음

감자샐러드

무채장아찌무침

김치

잡곡밥 떡만두국

명태전

낙지젓갈

시금치나물무침

김치

효밀

떡 대추차

잡곡밥 미역국

닭꼬치구이

마카로니샐러드

쑥갓나물무침

김치

해물죽

524㎉

쇠고기야채죽

562㎉

녹두죽

528㎉

2

화

잡곡밥 황태국

크래미야채볶음

연두부/양념장

오이지무침

김치

잡곡밥 된장찌개

갈치구이

어묵볶음

파무침

김치

효밀

바나나

잡곡밥 콩나물국

떡갈비구이

새송이버섯볶음

부추무침

김치

녹두죽

526㎉

시금치새우죽

653㎉

견과류죽

525㎉

3

수

잡곡밥 옥수수스프

스크램블에그

베이키드빈스

브로콜리무침

김치

잡곡밥 잔치국수

돈육보쌈

야채쌈/쌈장 무생채

호박채전

김치

효밀

야쿠르트

잡곡밥 우거지된장국

새우까스/타르타르

고구마조림

숙주나물무침

김치

견과류죽

518㎉

두부황태죽

564㎉

쇠고기미역죽

526㎉

4

목

잡곡밥 계란파국

두부조림

표고버섯볶음

돌자반

김치

잡곡밥 사골국

완자전

명란젓

취나물무침

김치

효밀

귤

잡곡밥 늙은호박국

이면수구이

도토리묵/양념장

콩나물무침

김치

쇠고기미역죽

527㎉

표고버섯야채죽

574㎉

감자브로콜리죽

527㎉

5

금

잡곡밥/새우살야채죽 동치미

메추리알곤약조림

낙지젓갈

황도

김치

잡곡밥 동태찌개

계란찜

감자채볶음

물파래무침

김치

효밀

바나나

잡곡밥 봄동된장국

쭈꾸미볶음

김말이튀김

유채나물무침

김치

새우살야채죽

523㎉

새우살야채죽

568㎉

밤죽

525㎉

6

토

잡곡밥 두부국

소장조림

애호박볶음
단무지채무침

김치

잡곡밥 아욱된장국

가자미구이

가지찜/양념장

오이도라지무침

김치

효밀

바이오플레

잡곡밥 어묵국

돈가스

멸치마늘볶음

참나물무침

김치

밤죽

524㎉

호박죽

573㎉

감자브로콜리죽

524㎉

7

일

잡곡밥 옥수수스프

계란찜

후랑크소세지

청경채나물무침

김치

잡곡밥 쇠고기무국

두부김치볶음

연근조림

감태무침

김치

효밀

요플레

잡곡밥 배추된장국

꽁치조림

느타리버섯볶음

브로콜리무침

김치

감자브로콜리죽

518㎉

검은깨죽

566㎉

해물죽

523㎉