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식단표

제목

7월 넷째주 식단표

작성자
Admin
작성일
2020.07.21
첨부파일0
조회수
258
내용

구분

요일

아 침

점 심

간 식

저 녁

20

 

건강검진
(/두유)

잡곡밥 설렁탕

두부구이/양념장

낙지젓갈

시금치나물무침

김치

홍삼엑기스

 

 

바나나

잡곡밥 배추된장국

목살김치찜

도라지볶음

쑥갓나물무침

김치 효밀

해물죽

531

두부황태죽

612

녹두죽

520

 

21

 

잡곡밥 순두부국

새우살야채볶음

콩조림(백태)

참나물무침

김치 야쿠르트

잡곡밥 청국장

갈치조림(감자)

잡채

치커리사과무침

김치

홍삼엑기스

 

 

과일

잡곡밥 콩나물국

닭살야채볶음

우엉조림

오이무침

김치 효밀

녹두죽

505

검은깨타락죽

618

쇠고기미역죽

498

 

22

잡곡밥 옥수수스프

계란찜

마카로니샐러드

청경채나물무침

김치 야쿠르트

잡곡밥 미역오이냉국

대패삼겹살구이

야채쌈&무쌈

파무침

김치

홍삼엑기스

 

 

과일

잡곡밥 아욱된장국

쭈꾸미볶음

감자조림

가지나물

김치 효밀

쇠고기미역죽

490

오트타락죽

619

표고버섯야채죽

510

23

 

잡곡밥 사골국

소장조림

명란젓

비름나물무침

김치 야쿠르트

잡곡밥 동태찌개

계란말이

어묵볶음

도라지무침

김치

홍삼액기스

 

 

아이스크림

잡곡밥 으갠두부국

이면수구이

표고버섯볶음

노각무침

김치 효밀

표고버섯야채죽

492

두부황태죽

618

견과류죽

509

 

24

 

잡곡밥 시금치된장국

메추리알곤약조림

고구마샐러드

돌자반

김치 야쿠르트

잡곡밥 보신탕(쇠고기무국)

연두부/양념장

모듬야채

부추무침

김치

홍삼액기스

 

 

과일

잡곡밥 감자국

떡갈비구이

청포묵무침

상추무침

김치/효밀

견과류죽

510

밤죽

628

시금치새우죽

501

25

잡곡밥 애호박새우젓국

연어무조림

느타리버섯볶음
통마늘장아찌

김치 야쿠르트

주먹밥

라면

단무지

김치

옥수수

홍삼액기스

 

 

과일

잡곡밥 쇠고기미역국

완자전

멸치아몬드볶음

돌미나리무침

김치

시금치새우죽

497

검은깨타락죽

594

쇠고기야채죽

568

26

잡곡밥 크림스프

스크램블에그

베이키드빈스

브로콜리/마요네즈

김치 야쿠르트

잡곡밥 콩나물냉국

등갈비김치찜

김말이튀김

깻잎나물무침

김치(열무)

홍삼액기스

 

 

요플레

잡곡밥 근대된장국

가자미구이

감자채볶음

콩나물무침

김치

쇠고기야채죽

509

감자브로콜리죽

584

해물죽

513

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